Kursliste

Hier findet ihr die Übersicht über das Kursangebot und könnt euch gleich für den passenden Kurs anmelden.

-> Rückbildung: Bitte beachtet, dass der Rückbildungskurs Mama Fitness Level 1 ca. 6-8 Wochen nach der Geburt starten darf und bis zum vollendeten 9. Lebensmonat eures Kindes abgeschlossen sein muss.

-> nach der Rückbildung: Der Kurs Mama Fitness Level 2 kann gebucht werden, wenn ein Rückbildungskurs schon abgeschlossen ist, oder die Geburt eures Kindes liegt schon länger (4 Monate oder 4 Jahre?) zurück und ihr habt das Gefühl die Kraft eures Beckenboden und/oder die Stabilität eurer Bauchmuskulatur ist noch nicht wieder, wie ihr es euch wünscht.

-> Im Aqua-Fitness-Kurs für Schwangere seid ihr ab der 13. SSW herzlich Willkommen.

Mama Fitness (Level 2) 2.2 (15.4.2026 - 3.6.2026)

15.4.2026 - 3.6.2026

Mama Fitness - Deine starke Mitte Level 2 ist speziell auf die Bedürfnisse von Müttern nach abgeschlossenem Rückbildungskurs ausgerichtet.

Dieser Kurs ist für dich geeignet, wenn du ...
  • bereits einen Rückbildungskurs oder einen Level 1 Kurs besucht hast.
  • die regelmäßige Trainingsroutine aus dem Rückbildungskurs (Level 1 Kurs) in diesem Aufbaukurs weiterführen möchtest.
  • deine Trainingserfolge weiter optimieren möchtest.
  • Beschwerden des Beckenbodens loswerden möchtest.
  • das Gefühl hast, die Kraft deines Beckenboden und/oder die Stabilität deiner Bauchmuskulatur ist noch nicht wieder so wie du es dir wünscht
  • die Geburt deines Kindes schon länger (4 Monate oder 4 Jahre?) zurück liegt und du das Gefühl hast, die Kraft deines Beckenboden und/oder die Stabilität deiner Bauchmuskulatur ist noch nicht wieder, wie du es dir wünscht?
  • gerne in einer kleinen festen Gruppe mit maximal 12 Frauen in Präsenz trainieren möchtest.
Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!

Die Babys sind herzlich willkommen und können gerne mit. Leider gibt es keine Kinderbetreuung.

Dieser Kurs ist als Präventionskurs nach §20 anerkannt und wird bei regelmäßiger Teilnahme bis zu 100% von den Krankenkassen bezuschusst. 

Kosten: 120 €
Kursort: Entwicklungsquelle
Kursleitung: Catrin Oestermann

Termine:

  • 15.4.2026 10:30 - 11:30
  • 22.4.2026 10:30 - 11:30
  • 29.4.2026 10:30 - 11:30
  • 6.5.2026 10:30 - 11:30
  • 13.5.2026 10:30 - 11:30
  • 20.5.2026 10:30 - 11:30
  • 27.5.2026 10:30 - 11:30
  • 3.6.2026 10:30 - 11:30

Mama Fitness (Level 2) - deine starke Mitte 3.2 (26.8.2026 - 14.10.2026)

26.8.2026 - 14.10.2026

Mama Fitness - Deine starke Mitte Level 2 ist speziell auf die Bedürfnisse von Müttern nach abgeschlossenem Rückbildungskurs ausgerichtet.

Dieser Kurs ist für dich geeignet, wenn du ...
  • bereits einen Rückbildungskurs oder einen Level 1 Kurs besucht hast.
  • die regelmäßige Trainingsroutine aus dem Rückbildungskurs (Level 1 Kurs) in diesem Aufbaukurs weiterführen möchtest.
  • deine Trainingserfolge weiter optimieren möchtest.
  • Beschwerden des Beckenbodens loswerden möchtest.
  • das Gefühl hast, die Kraft deines Beckenboden und/oder die Stabilität deiner Bauchmuskulatur ist noch nicht wieder so wie du es dir wünscht
  • die Geburt deines Kindes schon länger (4 Monate oder 4 Jahre?) zurück liegt und du das Gefühl hast, die Kraft deines Beckenboden und/oder die Stabilität deiner Bauchmuskulatur ist noch nicht wieder, wie du es dir wünscht?
  • gerne in einer kleinen festen Gruppe mit maximal 12 Frauen in Präsenz trainieren möchtest.
Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!

Die Babys sind herzlich willkommen und können gerne mit. Leider gibt es keine Kinderbetreuung.

Dieser Kurs ist als Präventionskurs nach §20 anerkannt und wird bei regelmäßiger Teilnahme bis zu 100% von den Krankenkassen bezuschusst. 

Kosten: 120 €
Kursort: Entwicklungsquelle
Kursleitung: Catrin Oestermann

Plätze vorhanden

Termine:

  • 26.8.2026 10:30 - 11:30
  • 2.9.2026 10:30 - 11:30
  • 9.9.2026 10:30 - 11:30
  • 16.9.2026 10:30 - 11:30
  • 23.9.2026 10:30 - 11:30
  • 30.9.2026 10:30 - 11:30
  • 7.10.2026 10:30 - 11:30
  • 14.10.2026 10:30 - 11:30

Mama Fitness (Level 2) - deine starke Mitte 4.2 (4.11.2026 - 23.12.2026)

4.11.2026 - 23.12.2026

Mama Fitness - Deine starke Mitte Level 2 ist speziell auf die Bedürfnisse von Müttern nach abgeschlossenem Rückbildungskurs ausgerichtet.

Dieser Kurs ist für dich geeignet, wenn du ...
  • bereits einen Rückbildungskurs oder einen Level 1 Kurs besucht hast.
  • die regelmäßige Trainingsroutine aus dem Rückbildungskurs (Level 1 Kurs) in diesem Aufbaukurs weiterführen möchtest.
  • deine Trainingserfolge weiter optimieren möchtest.
  • Beschwerden des Beckenbodens loswerden möchtest.
  • das Gefühl hast, die Kraft deines Beckenboden und/oder die Stabilität deiner Bauchmuskulatur ist noch nicht wieder so wie du es dir wünscht
  • die Geburt deines Kindes schon länger (4 Monate oder 4 Jahre?) zurück liegt und du das Gefühl hast, die Kraft deines Beckenboden und/oder die Stabilität deiner Bauchmuskulatur ist noch nicht wieder, wie du es dir wünscht?
  • gerne in einer kleinen festen Gruppe mit maximal 12 Frauen in Präsenz trainieren möchtest.
Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!

Die Babys sind herzlich willkommen und können gerne mit. Leider gibt es keine Kinderbetreuung.

Dieser Kurs ist als Präventionskurs nach §20 anerkannt und wird bei regelmäßiger Teilnahme bis zu 100% von den Krankenkassen bezuschusst. 

Kosten: 120 €
Kursort: Entwicklungsquelle
Kursleitung: Catrin Oestermann

Plätze vorhanden

Termine:

  • 4.11.2026 10:30 - 11:30
  • 11.11.2026 10:30 - 11:30
  • 18.11.2026 10:30 - 11:30
  • 25.11.2026 10:30 - 11:30
  • 2.12.2026 10:30 - 11:30
  • 9.12.2026 10:30 - 11:30
  • 16.12.2026 10:30 - 11:30
  • 23.12.2026 10:30 - 11:30