Hier findet ihr die Übersicht über das Kursangebot und könnt euch gleich für den passenden Kurs anmelden.
-> Rückbildung: Bitte beachtet, dass der Rückbildungskurs Mama Fitness Level 1 ca. 6-8 Wochen nach der Geburt starten darf und bis zum vollendeten 9. Lebensmonat eures Kindes abgeschlossen sein muss.
-> nach der Rückbildung: Der Kurs Mama Fitness Level 2 kann gebucht werden, wenn ein Rückbildungskurs (Level 1) schon abgeschlossen ist, oder die Geburt eures Kindes liegt schon länger (4 Monate oder 4 Jahre?) zurück und ihr habt das Gefühl die Kraft eures Beckenboden und/oder die Stabilität eurer Bauchmuskulatur ist noch nicht wieder, wie ihr es euch wünscht.
-> Im Aqua-Fitness-Kurs für Schwangere seid ihr ab der 13. SSW herzlich Willkommen.
Dein Rückbildungskurs nach der Geburt
Liebe Jungmama,
Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett sind Ereignisse, bei denen Frauen physisch und psychisch viel Energie brauchen. Dieser Rückbildungskurs hilft dir dabei, sich diese Kraft und Stärke zurückzuholen. Es wird die gesamte Muskulatur im Körper trainiert, nicht nur der Beckenboden. Dieser Kurs ist außerdem eine tolle Gelegenheit, sich mit anderen Müttern über die ersten Wochen auszutauschen. Die Babys sind herzlich willkommen und kommen natürlich einfach mit.
Dieser Kurs ist als Präventionskurs nach §20 anerkannt und wird bei regelmäßiger Teilnahme bis zu 100% von den Krankenkassen bezuschusst.
Kosten: 120 €
Kursort: Carpe diem Fitness Studio
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Catrin Oestermann
Ausgebucht
Mama Fitness - Deine starke Mitte Level 2 ist speziell auf die Bedürfnisse von Müttern nach abgeschlossenem Rückbildungskurs (Level 1 Kurs) ausgerichtet.
Die Babys sind herzlich willkommen und können gerne mit. Leider gibt es keine Kinderbetreuung.
Dieser Kurs ist als Präventionskurs nach §20 anerkannt und wird bei regelmäßiger Teilnahme bis zu 100% von den Krankenkassen bezuschusst.
Kosten: 120 €
Kursort: Carpe diem Fitness Studio
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Catrin Oestermann
Das wichtigste ist der Spaß, das Spielen und das positive Erleben von Bewegung im Wasser! Die Babyschwimmstunde soll der Höhepunkt eurer Woche werden! Zudem sind dem Babyschwimmen viele positive Eigenschaften zuzuschreiben. Neben dem Spaß unterstützt es die körperliche, geistige, motorische und soziale Entwicklung. Dabei steht dein Kind für mich im Mittelpunkt!
Um auf das jeweilige Alter entsprechend einzugehen, biete ich zwei Kurse an. Jeder Kurs umfasst ein strukturiertes aufeinander aufbauendes Programm, welches die Interessen des Kindes altersgerecht unterstützt.
Ebene 1 ist für Babys im Alter von drei bis sieben Monaten.
Ebene 2 ist für Babys im Alter von sieben bis zwölf Monaten.
Bitte beachte dies bei der Kursbuchung. Solltest du gerade an der Grenze sein, lässt sich dies individuell entscheiden. Du darfst mich dafür gerne kontaktieren, damit wir gemeinsam den richtigen Kurs für dich finden.
Babyschwimmen ist ein Privatkurs. Informiere dich vorab bei deiner Krankenkasse, ob und wie hoch der Kurs bezuschusst wird.
Kosten: 120 €
Kursort: Bewegungsbad Franziskus Hospital
Kursleitung: Catrin Oestermann
Ausgebucht
Das wichtigste ist der Spaß, das Spielen und das positive Erleben von Bewegung im Wasser! Die Babyschwimmstunde soll der Höhepunkt eurer Woche werden! Zudem sind dem Babyschwimmen viele positive Eigenschaften zuzuschreiben. Neben dem Spaß unterstützt es die körperliche, geistige, motorische und soziale Entwicklung. Dabei steht dein Kind für mich im Mittelpunkt!
Um auf das jeweilige Alter entsprechend einzugehen, biete ich zwei Kurse an. Jeder Kurs umfasst ein strukturiertes aufeinander aufbauendes Programm, welches die Interessen des Kindes altersgerecht unterstützt.
Ebene 1 ist für Babys im Alter von drei bis sieben Monaten.
Ebene 2 ist für Babys im Alter von sieben bis zwölf Monaten.
Bitte beachte dies bei der Kursbuchung. Solltest du gerade an der Grenze sein, lässt sich dies individuell entscheiden. Du darfst mich dafür gerne kontaktieren, damit wir gemeinsam den richtigen Kurs für dich finden.
Babyschwimmen ist ein Privatkurs. Informiere dich vorab bei deiner Krankenkasse, ob und wie hoch der Kurs bezuschusst wird.
Kosten: 120 €
Kursort: Bewegungsbad Franziskus Hospital
Kursleitung: Catrin Oestermann
Liebe Schwangere,
gerade in der Zeit während der Schwangerschaft ist es besonders wichtig, dass du etwas für dein allgemeines Wohlbefinden tust. Hier empfiehlt es sich mit gezielten Übungen dein Kind und dich selbst zu stärken und „Fit für zwei“ zu werden. Das sanfte Medium Wasser ist das ideale Element für werdende Mütter. Das angenehme Gefühl der Leichtigkeit entlastet den Rücken, die Bandscheiben und die Gelenke. Zugleich können Schwangere durch Aqua-Fitness den erhöhten körperlichen Anforderungen gerecht werden. Die Beweglichkeit wird gefördert, das Herz-Kreislaufsystem gestärkt und die Muskulatur gezielt gekräftigt – z. B. Beckenboden und Atemmuskeln, die während der Geburt besonders wichtig sind. Das Kursbecken steht in dieser Zeit ausschließlich werdenden Müttern zur Verfügung. Mit der Aqua-Fitness im Wasser kann etwa ab der 13. SSW begonnen werden und kann - falls keine ärztlichen Einwände bestehen – bis kurz vor Geburt des Kindes weitergeführt werden.
Ob dieser Kurs von deiner Krankenkasse bezuschusst wird, frage bitte bei deiner Krankenkasse diesbezüglich nach.
Kosten: 110 €
Kursort: Bewegungsbad Franziskus Hospital
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Catrin Oestermann
Liebe Schwangere,
gerade in der Zeit während der Schwangerschaft ist es besonders wichtig, dass du etwas für dein allgemeines Wohlbefinden tust. Hier empfiehlt es sich mit gezielten Übungen dein Kind und dich selbst zu stärken und „Fit für zwei“ zu werden. Das sanfte Medium Wasser ist das ideale Element für werdende Mütter. Das angenehme Gefühl der Leichtigkeit entlastet den Rücken, die Bandscheiben und die Gelenke. Zugleich können Schwangere durch Aqua-Fitness den erhöhten körperlichen Anforderungen gerecht werden. Die Beweglichkeit wird gefördert, das Herz-Kreislaufsystem gestärkt und die Muskulatur gezielt gekräftigt – z. B. Beckenboden und Atemmuskeln, die während der Geburt besonders wichtig sind. Das Kursbecken steht in dieser Zeit ausschließlich werdenden Müttern zur Verfügung. Mit der Aqua-Fitness im Wasser kann etwa ab der 13. SSW begonnen werden und kann - falls keine ärztlichen Einwände bestehen – bis kurz vor Geburt des Kindes weitergeführt werden.
Ob dieser Kurs von deiner Krankenkasse bezuschusst wird, frage bitte bei deiner Krankenkasse diesbezüglich nach.
Kosten: 110 €
Kursort: Bewegungsbad Franziskus Hospital
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Catrin Oestermann
Dein Rückbildungskurs nach der Geburt
Liebe Jungmama,
Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett sind Ereignisse, bei denen Frauen physisch und psychisch viel Energie brauchen. Dieser Rückbildungskurs hilft dir dabei, sich diese Kraft und Stärke zurückzuholen. Es wird die gesamte Muskulatur im Körper trainiert, nicht nur der Beckenboden. Dieser Kurs ist außerdem eine tolle Gelegenheit, sich mit anderen Müttern über die ersten Wochen auszutauschen. Die Babys sind herzlich willkommen und kommen natürlich einfach mit.
Dieser Kurs ist als Präventionskurs nach §20 anerkannt und wird bei regelmäßiger Teilnahme bis zu 100% von den Krankenkassen bezuschusst.
Kosten: 120 €
Kursort: Carpe diem Fitness Studio
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Catrin Oestermann
Mama Fitness - Deine starke Mitte Level 2 ist speziell auf die Bedürfnisse von Müttern nach abgeschlossenem Rückbildungskurs (Level 1 Kurs) ausgerichtet.
Die Babys sind herzlich willkommen und können gerne mit. Leider gibt es keine Kinderbetreuung.
Dieser Kurs ist als Präventionskurs nach §20 anerkannt und wird bei regelmäßiger Teilnahme bis zu 100% von den Krankenkassen bezuschusst.
Kosten: 120 €
Kursort: Carpe diem Fitness Studio
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Catrin Oestermann
Das wichtigste ist der Spaß, das Spielen und das positive Erleben von Bewegung im Wasser! Die Babyschwimmstunde soll der Höhepunkt eurer Woche werden! Zudem sind dem Babyschwimmen viele positive Eigenschaften zuzuschreiben. Neben dem Spaß unterstützt es die körperliche, geistige, motorische und soziale Entwicklung. Dabei steht dein Kind für mich im Mittelpunkt!
Um auf das jeweilige Alter entsprechend einzugehen, biete ich zwei Kurse an. Jeder Kurs umfasst ein strukturiertes aufeinander aufbauendes Programm, welches die Interessen des Kindes altersgerecht unterstützt.
Ebene 1 ist für Babys im Alter von drei bis sieben Monaten.
Ebene 2 ist für Babys im Alter von sieben bis zwölf Monaten.
Bitte beachte dies bei der Kursbuchung. Solltest du gerade an der Grenze sein, lässt sich dies individuell entscheiden. Du darfst mich dafür gerne kontaktieren, damit wir gemeinsam den richtigen Kurs für dich finden.
Babyschwimmen ist ein Privatkurs. Informiere dich vorab bei deiner Krankenkasse, ob und wie hoch der Kurs bezuschusst wird.
Kosten: 120 €
Kursort: Bewegungsbad Franziskus Hospital
Kursleitung: Catrin Oestermann
Ausgebucht
Das wichtigste ist der Spaß, das Spielen und das positive Erleben von Bewegung im Wasser! Die Babyschwimmstunde soll der Höhepunkt eurer Woche werden! Zudem sind dem Babyschwimmen viele positive Eigenschaften zuzuschreiben. Neben dem Spaß unterstützt es die körperliche, geistige, motorische und soziale Entwicklung. Dabei steht dein Kind für mich im Mittelpunkt!
Um auf das jeweilige Alter entsprechend einzugehen, biete ich zwei Kurse an. Jeder Kurs umfasst ein strukturiertes aufeinander aufbauendes Programm, welches die Interessen des Kindes altersgerecht unterstützt.
Ebene 1 ist für Babys im Alter von drei bis sieben Monaten.
Ebene 2 ist für Babys im Alter von sieben bis zwölf Monaten.
Bitte beachte dies bei der Kursbuchung. Solltest du gerade an der Grenze sein, lässt sich dies individuell entscheiden. Du darfst mich dafür gerne kontaktieren, damit wir gemeinsam den richtigen Kurs für dich finden.
Babyschwimmen ist ein Privatkurs. Informiere dich vorab bei deiner Krankenkasse, ob und wie hoch der Kurs bezuschusst wird.
Kosten: 120 €
Kursort: Bewegungsbad Franziskus Hospital
Kursleitung: Catrin Oestermann
Liebe Schwangere,
gerade in der Zeit während der Schwangerschaft ist es besonders wichtig, dass du etwas für dein allgemeines Wohlbefinden tust. Hier empfiehlt es sich mit gezielten Übungen dein Kind und dich selbst zu stärken und „Fit für zwei“ zu werden. Das sanfte Medium Wasser ist das ideale Element für werdende Mütter. Das angenehme Gefühl der Leichtigkeit entlastet den Rücken, die Bandscheiben und die Gelenke. Zugleich können Schwangere durch Aqua-Fitness den erhöhten körperlichen Anforderungen gerecht werden. Die Beweglichkeit wird gefördert, das Herz-Kreislaufsystem gestärkt und die Muskulatur gezielt gekräftigt – z. B. Beckenboden und Atemmuskeln, die während der Geburt besonders wichtig sind. Das Kursbecken steht in dieser Zeit ausschließlich werdenden Müttern zur Verfügung. Mit der Aqua-Fitness im Wasser kann etwa ab der 13. SSW begonnen werden und kann - falls keine ärztlichen Einwände bestehen – bis kurz vor Geburt des Kindes weitergeführt werden.
Ob dieser Kurs von deiner Krankenkasse bezuschusst wird, frage bitte bei deiner Krankenkasse diesbezüglich nach.
Kosten: 110 €
Kursort: Bewegungsbad Franziskus Hospital
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Catrin Oestermann
Liebe Schwangere,
gerade in der Zeit während der Schwangerschaft ist es besonders wichtig, dass du etwas für dein allgemeines Wohlbefinden tust. Hier empfiehlt es sich mit gezielten Übungen dein Kind und dich selbst zu stärken und „Fit für zwei“ zu werden. Das sanfte Medium Wasser ist das ideale Element für werdende Mütter. Das angenehme Gefühl der Leichtigkeit entlastet den Rücken, die Bandscheiben und die Gelenke. Zugleich können Schwangere durch Aqua-Fitness den erhöhten körperlichen Anforderungen gerecht werden. Die Beweglichkeit wird gefördert, das Herz-Kreislaufsystem gestärkt und die Muskulatur gezielt gekräftigt – z. B. Beckenboden und Atemmuskeln, die während der Geburt besonders wichtig sind. Das Kursbecken steht in dieser Zeit ausschließlich werdenden Müttern zur Verfügung. Mit der Aqua-Fitness im Wasser kann etwa ab der 13. SSW begonnen werden und kann - falls keine ärztlichen Einwände bestehen – bis kurz vor Geburt des Kindes weitergeführt werden.
Ob dieser Kurs von deiner Krankenkasse bezuschusst wird, frage bitte bei deiner Krankenkasse diesbezüglich nach.
Kosten: 110 €
Kursort: Bewegungsbad Franziskus Hospital
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Catrin Oestermann
Liebe Schwangere,
gerade in der Zeit während der Schwangerschaft ist es besonders wichtig, dass du etwas für dein allgemeines Wohlbefinden tust. Hier empfiehlt es sich mit gezielten Übungen dein Kind und dich selbst zu stärken und „Fit für zwei“ zu werden. Das sanfte Medium Wasser ist das ideale Element für werdende Mütter. Das angenehme Gefühl der Leichtigkeit entlastet den Rücken, die Bandscheiben und die Gelenke. Zugleich können Schwangere durch Aqua-Fitness den erhöhten körperlichen Anforderungen gerecht werden. Die Beweglichkeit wird gefördert, das Herz-Kreislaufsystem gestärkt und die Muskulatur gezielt gekräftigt – z. B. Beckenboden und Atemmuskeln, die während der Geburt besonders wichtig sind. Das Kursbecken steht in dieser Zeit ausschließlich werdenden Müttern zur Verfügung. Mit der Aqua-Fitness im Wasser kann etwa ab der 13. SSW begonnen werden und kann - falls keine ärztlichen Einwände bestehen – bis kurz vor Geburt des Kindes weitergeführt werden.
Ob dieser Kurs von deiner Krankenkasse bezuschusst wird, frage bitte bei deiner Krankenkasse diesbezüglich nach.
Kosten: 110 €
Kursort: Bewegungsbad Franziskus Hospital
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Catrin Oestermann
Liebe Schwangere,
gerade in der Zeit während der Schwangerschaft ist es besonders wichtig, dass du etwas für dein allgemeines Wohlbefinden tust. Hier empfiehlt es sich mit gezielten Übungen dein Kind und dich selbst zu stärken und „Fit für zwei“ zu werden. Das sanfte Medium Wasser ist das ideale Element für werdende Mütter. Das angenehme Gefühl der Leichtigkeit entlastet den Rücken, die Bandscheiben und die Gelenke. Zugleich können Schwangere durch Aqua-Fitness den erhöhten körperlichen Anforderungen gerecht werden. Die Beweglichkeit wird gefördert, das Herz-Kreislaufsystem gestärkt und die Muskulatur gezielt gekräftigt – z. B. Beckenboden und Atemmuskeln, die während der Geburt besonders wichtig sind. Das Kursbecken steht in dieser Zeit ausschließlich werdenden Müttern zur Verfügung. Mit der Aqua-Fitness im Wasser kann etwa ab der 13. SSW begonnen werden und kann - falls keine ärztlichen Einwände bestehen – bis kurz vor Geburt des Kindes weitergeführt werden.
Ob dieser Kurs von deiner Krankenkasse bezuschusst wird, frage bitte bei deiner Krankenkasse diesbezüglich nach.
Kosten: 110 €
Kursort: Bewegungsbad Franziskus Hospital
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Catrin Oestermann